– fördert Körper, Geist und Seele – Ihre Lebensfreude nimmt zu!

Pilates wurde in den 30er-Jahren von Joseph Pilates entwickelt und stellt ein System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen dar, das unter anderem auf Yogaübungen basiert. Es dient genau wie Yoga zur Verbesserung der Haltung, der Flexibilität und des Gleichgewichts.

Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates liegt in der Atemtechnik. Während beim Yoga durch die Nase ein- und ausgeatmet wird, so atmet man bei Pilates durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Beide Techniken, sowohl Yoga als auch Pilates, steigern die körperliche und geistige Vitalität, können Rückenprobleme jeder Art mindern, Ihre Haltung und Ihre Körperwahrnehmung verbessern und dabei helfen, die innere Mitte zu finden.

Ein Eckpfeiler beim Pilates ist der Bereich zwischen Brust- und Schambein, dem sogenannten Power House. Bei jeder Übung wird der Fokus auf die Aktivierung des Beckenbodens gelegt, in dem man die Sitzbeinhöcker zusammenzieht, den Bauch ganz flach werden lässt, und sich vorstellt, der Bauchnabel küsse die Wirbelsäule, und dann in die Flanken atmet. Viele Übungen werden in Rücken lage durchgeführt, was das Herz und die Wirbelsäule entlastet.

Pilates findet bei uns im Einzeltraining statt und wird im rehabilitativen sowie auch im präventiven Bereich eingesetzt.

Preise
Alle Therapien sind von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt.
Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse die Kostenübernahme ab. 

Preise für private Behandlungen
Pro 25min    CHF 60.-
Pro 50min    CHF 120.-